Tôi là một phóng viên xã hội, suốt 4 đợt dịch Covid-19, từ khu cách ly, phong tỏa đến bệnh viện, nhà tang lễ, nơi nào tôi cũng có mặt. Tôi đã gặp, phỏng vấn và an ủi nhiều bệnh nhân mắc Covid-19.
Biết được môi trường tác nghiệp tiềm tàng nhiều nguy cơ, nhất là lúc tình hình dịch bệnh tại TP.HCM diễn biến phức tạp, tôi luôn cẩn thận, trang bị đồ bảo hộ cần thiết. Một phần nào đó, vì đã được tiêm đủ 2 mũi vaccine nên tôi nghĩ rằng, Covid-19 sẽ chẳng bao giờ tìm đến mình đâu. Nhưng không, tôi đã lầm!
Đến một ngày, tôi bỗng trở thành F0, mọi lý thuyết trong đầu đều tan biến.
Tôi sợ.
Dù trang bị kỹ lưỡng và được tiêm 2 mũi vaccine Covid-19, nhưng tôi vẫn dương tính với SARS-CoV-2
Tôi là F0
8h ngày 9/8, tôi chính thức trở thành F0 sau khi kết quả test nhanh và PCR đều dương tính với SARS-CoV-2. Dù đã chuẩn bị tâm lý và luôn nghĩ rằng nếu có nhiễm bệnh cũng sẽ không sợ, nhưng lúc nhận kết quả, tôi thật sự hoang mang. 2 ngày trước, tôi vẫn đi làm, phát quà tương trợ bà con, sinh viên khu vực phong tỏa.
Ngồi chờ trong phòng cách ly của trọng điểm Y tế quận Bình Thạnh, tôi cố trấn an bản thân. Xung quanh tôi, một đôi cô chú lớn tuổi cũng nhiễm Covid-19, họ khóc, tôi cũng bắt đầu lo sợ, đầu óc thì trống không.
Trước khi nhiễm Covid-19, tôi thường đi phát quà, hỗ trợ bà con khu vực cách ly, phong tỏa cùng một số đội nhóm thiện nguyện trên địa bàn TP.HCM
Sau khoảng 10 phút định thần, tôi bắt đầu chuyện trò với một F0 lớn tuổi và yên ủi cô. Lần này, với nhân cách là một F0 đang chuyện trò với một F0, có chút lạ lẫm, hơi bất ổn trong nghĩ suy nhưng rút cuộc, mọi lo lắng của tôi và cô đều tan biến. Trước mắt chúng tôi chính là những ngày tranh đấu với Covid-19, và tôi tin bản thân sẽ vượt qua nó.
Sau khi lấy mẫu xét nghiệm PCR, tôi được nhân viên y tế chỉ dẫn về nhà tự cách ly, thông tin với địa phương chủ quản. Tôi gọi cho những người đã xúc tiếp trong thời kì qua dặn họ tự theo dõi sức khỏe, còn bản thân tạm gác lại công việc và lên dây cót tinh thần.
May mắn thay, ngoài đứa bạn cùng nhà cũng mắc bệnh (cùng đi test nhanh) thì quờ quạng bạn bè, anh chị em đồng nghiệp mà tôi xúc tiếp gần đều đã âm tính. Tôi thở phào nhẹ nhàng, trút bỏ được gánh nặng khi bản thân đã không làm "lây lan" dịch bệnh cho người khác. dù rằng ngay cả chính tôi cũng không biết tại sao mình lại dương tính, nhưng tôi tự nhủ, lỡ dương rồi thì điều trị thôi!
Covid-19 dạy tôi bỏ hết thực phẩm "độc hại"
Trước khi nhiễm Covid-19, tôi là một người cuồng nước ngọt, đồ uống lạnh, hay bỏ bữa sáng, ăn mì gói thay bữa chính và hiếm khi nấu bếp. Không hẳn là lười biếng, nhưng do thuộc tính công việc buộc tôi tạm gác lại "sự chăm sóc" cho cơ thể để chọn những thực phẩm thuận tiện nhất.
Nhưng khi là F0, mắc căn bệnh giờ chưa có thuốc đặc trị, chỉ điều trị theo triệu chứng, tôi hiểu dinh dưỡng, thể thao và tinh thần quan yếu như thế nào.
Tôi bắt đầu quét dọn lại tủ lạnh, bỏ hết những đồ uống có hại, dừng việc dùng đá lạnh, thức ăn nhanh và lên kế hoạch tự điều trị cho bản thân trước khi có thêm sự hướng dẫn từ y tế.
Nhờ sự tương trợ, viện trợ của nhiều người, tôi đã chuẩn bị được thực phẩm cho những ngày mắc Covid-19
Trong 2 ngày tự điều trị ở nhà, dù thân có chút mệt mỏi nhưng tôi gắng chuẩn bị các bữa ăn một cách đầy đủ nhất. Đồng thời bổ sung các loại trái cây giàu vitamin, ăn uống khoa học hơn cũng như tập điều tiết cơ thể, giữ vệ sinh cá nhân chủ nghĩa, rèn luyện thể dục hàng ngày.
Vì chỉ số CT trong kết quả PCR của tôi thấp (27) nên buộc phải đi cách ly, điều trị tụ họp để tránh truyền nhiễm cho khu dân cư. Ngoài những vật dụng cá nhân, thuốc thang, máy đo SpO2, nhiệt kế, thực phẩm là điều tôi quan hoài hàng đầu. Với kinh nghiệm được các F0 chia sẻ, tôi chuẩn bị ấm đun nước, một ít chà bông, đồ hộp, mì sữa, cháo gói và đặc biệt là trái cây.
Khu cách ly tập trung tại trường, điều bất tiện độc nhất là hơn 10 người sử dụng chung một nhà vệ sinh
Dù chuẩn bị mọi thứ khá kỹ lưỡng nhưng khi được đưa đi cách ly tạm tại một trường măng non trên địa bàn quận Bình Thạnh, tôi có chút hoang mang về môi trường sống khi hơn 10 người phải dùng nhà vệ sinh chung.
Dẹp nghĩ suy "than thở" trong đầu khi ngành y tế đang quá tải, ai cũng phải đối mặt với những khó khăn chung. Tôi và mọi người tại điểm cách ly tụ hội nạm hỗ trợ nhau thu dọn, nhắc ý thức gìn giữ và chia sẻ cho nhau những thứ có thể. Sau 1 ngày ở tạm, chúng tôi được lực lượng chức năng chuyển đến BV Dã chiến số 6 để điều trị.
13 ngày ở bệnh viện dã chiến, tôi đã vượt qua như thế nào?
Vì đã được tiêm vaccine, không bệnh nền nên ngoài ho, sốt cao 1 ngày, ỉa chảy, đau đầu…, tôi không có triệu chứng bất thường nào khác.
Tăng cường rèn luyện sức khỏe, tập thể dục mỗi ngày, song song giữ khoảng cách an toàn với mọi người
Những ngày ở BV Dã chiến số 6, tâm lý tôi khá thoải mái khi luôn nghĩ về những điều hăng hái nhất. Ngoài ăn, ngủ, tập thể dục, xem vài clip tiêu khiển, đọc những tin cần thiết và nói chuyện với bạn bè, tôi nạm đoàn luyện lối sống lành mạnh, khoa học.
Ngày thường, tôi ít tập thể dục, cũng không bao giờ uống nước ấm, đi ngủ trước 12h nhưng khi nhiễm Covid-19, tôi cầm cố bỏ điện thoại, laptop, ngủ sớm hơn, tập ăn nhiều hơn để có sức khỏe tốt nhất.
Ở bệnh viện dã chiến, tôi được cung cấp 3 phần ăn vào đầu buổi sáng, trưa và tối. Ngoài ra, các F0 cũng san sớt, hỗ trợ nhau về mặt thực phẩm. Ai có gì cho nấy, tạo nên sự gắn kết.
thầy thuốc sẽ hướng dẫn cách tự săn sóc, gửi thông báo quan trọng, cập nhật tình trạng bệnh nhân mỗi ngày duyệt một nhóm chat trên mạng từng lớp. hồ hết mọi thuốc thang đều do bệnh nhân không triệu chứng hoặc nhẹ như tôi tự chuẩn bị, ai cần gì sẽ được bác sĩ tương trợ, thăm khám trực tiếp.
Những ngày tại BV Dã chiến, tâm lý là điều quan yếu nhất giúp F0 vượt qua được nỗi sợ, chóng vánh hết bệnh
Để có thể giấu gia đình ở quê, tôi cố tỏ ra thường ngày khi vẫn đều đặn gọi điện về nhà, đăng những thông báo cấp thiết lên mạng từng lớp. Điều tôi lo lắng nhất là trước khi phát hiện nhiễm Covid-19, ngoài công việc của một phóng viên, tôi có dự một số hoạt động thiện nguyện như nấu cơm, phát rau củ hỗ trợ bà con khu phong tỏa, viện trợ các bạn sinh viên đang kẹt lại tỉnh thành… Mọi kế hoạch tương trợ mọi người đều vỡ. Đau lòng hơn khi mỗi ngày, tôi đọc được rất nhiều cảnh ngộ khó khăn nhưng bản thân lại bất lực.
Đến ngày thứ 10 tại bệnh viện, sau khi thân đã dần bình phục, các triệu chứng bệnh không còn (chỉ trừ ho dai dẳng), tôi bắt đầu tìm cách hỗ trợ các tình cảnh khó khăn duyệt sự viện trợ của mọi người. Chính việc này đã giúp tinh thần và kiên tâm mau khỏe, sớm xuất viện về nhà cách ly rồi quay lại guồng quay của công việc trong tôi mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
Ơn trời, đến ngày 24/8, tôi đã âm tính và được về nhà điều trị.
Tôi cùng mọi người dọn dẹp lại phòng ốc, nhận giấy xuất viện và ra về sau 13 ngày điều trị
Trong bất kỳ tình cảnh nào, không được phép "sợ hãi"
Hôm nay đã là ngày thứ 27 kể từ thời khắc tôi dương tính với SARS-CoV-2, sau các kết quả test PCR và test nhanh tại nhà, tôi đã âm tính, sức khỏe ổn định. Nếu so với các F0 khác, tôi cảm thấy may mắn hơn rất nhiều người vì các triệu chứng bệnh tương đối nhẹ nhõm, lại được sự quan hoài, tương trợ từ công ty, anh chị em đồng nghiệp, bạn bè và đặc biệt là các y thầy thuốc.
sang "trận ốm" dai dẳng kéo dài và buộc phải đi bệnh viện, đã có lúc tôi sợ hãi, lo âu và nghĩ về những điều không hay ho có thể xảy ra. Tôi biết dù bạn là ai, ở bất kỳ vị trí, công việc nào, dù đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng đối mặt…, nhưng khi đột nhiên trở nên F0, cảm giác không hề dễ chịu một chút nào.
Về nhà điều trị, việc ăn uống, bổ sung dinh dưỡng luôn được tôi quan tâm... Sau 27 ngày, tôi hoàn toàn khỏe mạnh, sẵn sàng quay lại với công việc
Điều có thể làm lúc đó là chính bản thân phải tự cổ vũ, nghĩ về những điều lạc quan nhất. Khi đó, "cuộc chiến" sẽ đơn giản, nhẹ nhàng hơn rất nhiều, giúp tâm lý thoải mái, cố kỉnh ăn uống, sinh hoạt điều độ. Mỗi khi cơ thể mệt nhất, hãy nghĩ đến gia đình, người thân yêu rồi vậy, không ai có thể cứu được bạn nếu chính bản thân bạn không trân trọng sự sống.
Hiện tại, toàn thị thành có hơn 100.000 F0 đang điều trị tại nhà, 40.000 người đang đương đầu tại các bệnh viện, cơ sở y tế…, mong ai cũng đủ tĩnh tâm, lạc quan và luôn có niềm tin để chiến thắng được bệnh tật, trở về nhà một cách bình an.
Đã đến lúc, TP.HCM cần phải khỏe lại, hạn chế những mất mát, đau thương do đại dịch gây ra.
Mình là tác giả auto thả tim Fb, nếu bạn không hiểu phần nào thì cứ nhắn tin mình nhé.
