Mơ thấy một giấc mơ đã từng có trước đó, hay còn gọi là giấc mơ lặp lại là một hiện tượng khá phổ thông. Cứ 3 người thì có 2 người mỏng rằng mình gặp phải hiện tượng này. Những giấc mơ này không chỉ có cùng chủ đề mà còn có thể lặp lại ắt các chi tiết từ đêm này qua đêm khác.
Họ thấy mình bị kẻ lạ mặt rượt đuổi, phải đối mặt với một cơn bão, khỏa thân ở nơi công cộng hay đơn giản là quên không đi thi là những kịch bản thường gặp nhất. Giấc mơ lặp lại đa phần đem đến các xúc cảm bị động như sợ hãi, tức giận, buồn bã và lỗi.
Nhưng cũng có một số giấc mơ lặp lại khá tích cực, thậm chí đem lại cảm giác hưng phấn như khi mơ thấy nhà bạn có một căn phòng bí mật, một số người mơ thấy mình đang bay hoặc những giấc mộng liên quan đến dục tình.
Nhưng các giấc mơ lặp lại bắt nguồn từ đâu? Các nhà khoa học nghiên cứu giấc mơ cho biết giấc mơ lặp đi lặp lại thường phản ảnh những mâu thuẫn chưa được giải quyết trong cuộc sống thực của người mơ.
Chúng thường xuất hiện trong khoảng thời kì họ gặp bao tay. Trong khi một số giấc mơ có thể lặp lại một đôi lần rồi thôi, một số người phải đối mặt với giấc mơ lặp lại trong vài năm từ khi họ còn là một đứa trẻ tới khi trưởng thành, hay thậm chí toàn bộ phần đời còn lại khi họ đã lớn tuổi và già đi.
Những xung đột trong cuộc sống thực chưa được giải quyết
Các nhà khoa học từ lâu đã cho rằng giấc mơ là một cơ chế giúp chúng ta điều chỉnh cảm xúc và thích ứng với những sự kiện căng thẳng vào ban ngày. Những cảm xúc mà bạn gặp trong mơ có thể giúp bạn xử lý một sự kiện đau đớn hoặc khó khăn nào đó mà bạn đang gặp phải ngoài đời thực.
cho nên, trong trường hợp của những giấc mơ lặp đi lặp lại, nội dung của nó có thể đại diện cho một vậy không thành công để giải quyết khó khăn này. Nhiều giả thuyết đồng ý rằng những giấc mơ lặp lại có liên hệ đến những khó khăn hoặc xung đột chưa được giải quyết trong cuộc sống thực của người mơ.
bằng cớ là những giấc mơ lặp lại thường xuất hiện khi họ đang sang một thời đoạn bất ổn trong tâm lý, có các triệu chứng lo âu và trầm cảm . Những giấc mơ có khuynh hướng lặp lại trong những cảnh huống găng tay và kết thúc khi ai đó đã giải quyết xong mâu thuẫn cá nhân của họ.
thú nhận là những giấc mơ lặp lại thường phản ánh một cách ẩn dụ sự lo lắng của người mơ. thí dụ, một người gần đây bị sang chấn tâm lý chẳng hạn như bị lạm dụng tình dục thường mơ về một cơn sóng thần. Đây là một Ví dụ của phép ẩn dụ điển hình đại diện cho cảm xúc bất lực, hoảng sợ hoặc sợ hãi tột độ.
na ná, một người mới trải qua các xúc cảm hổ ngươi thường mơ thấy mình khỏa thân hoàn toàn giữa chốn đông người. Một người đang găng tay với dự án mới có thể mơ thấy mình trở lại thành một học trò cấp ba và đang chuẩn bị cho kỳ thi. Những ai vừa sang trọng thất bại sẽ mơ thấy họ trượt đại học hoặc phỏng vấn.
Những kịch bản ẩn dụ này thường có tác dụng giúp chúng ta giải quyết hay "tiêu hóa " những mâu thuẫn xúc cảm của người mơ trong đời sống thực. Do đó, dù rằng các hoàn cảnh bạn đang gặp phải là khác nhau, nếu chúng kích hoạt cùng một xúc cảm thì bạn có thể sẽ gặp lại cùng một giấc mơ.
Những cung bậc của giấc mơ lặp lại
William Domhoff, một nhà nghiên cứu tâm lý học người Mỹ cho biết các giấc mơ lặp lại không nhất thiết phải lặp lại toàn bộ nội dung hay chi tiết của câu truyện bên trong đó. Thứ quan yếu nhất mà các giấc mơ này san sớt là xúc cảm chủ đạo, xoay quanh vấn đề mà người mơ chưa giải quyết được trong cuộc sống.
chả hạn như trong tuổi găng tay của một dự án mới, bạn có thể bộc trực mơ về việc mình bị chậm trễ deadline. Nhưng giấc mơ sẽ ẩn dụ hóa nỗi lo âu của bạn vào nhiều tình huống, chẳng hạn như bạn sẽ mơ thấy mình bị trễ giờ tàu xe, đến phòng thi muộn, bị lạc đường hoặc bị một kẻ lạ mặt hay ác thú rượt đuổi…
Trong một vài tình huống, sự lặp lại không nằm ở sự kiện, mà ở nhân vật. Bạn có thể gặp cùng một người nhiều lần trong nhiều giấc mơ khác nhau. Hoặc cũng có thể mơ thấy một đồ vật xuất hiện nhiều lần trong nhiều cảnh huống.
Chỉ một số ít những giấc mơ mà ở đó, từng chi tiết và nội dung của câu chuyện được lặp lại một cách giống hệt hết đêm này qua đêm khác. Thường đó là những sang chấn tâm lý cực kỳ mạnh ảnh hưởng đến người mơ, chẳng hạn như khi họ phải chứng kiến sự ra đi vô cùng đau lòng của một người nhà yêu.
Domhoff cho biết chừng độ lặp lại của từng giấc mơ phản ánh những cố giải quyết xúc cảm của người mơ. Sự lặp lại dữ dội nhất cho thấy họ đang đích thực gặp khó khăn trong cuộc sống. Khi sự lặp lại dần bị phai mờ thành các hình ảnh ẩn dụ ngày một mờ nhạt, nó cho thấy dấu hiệu của thể tâm lý đang được cải thiện.
Hiện tượng sinh lý phía sau giấc mơ lặp lại
dù rằng vậy, có một bí mật: giả dụ xúc cảm của mỗi người và vấn đề của chúng ta đều khác nhau, tại sao thỉnh thoảng chúng ta hay mơ thấy cùng một chủ đề trong các giấc mơ lặp lại? Một lời giảng giải có thể là do phông văn hóa.
Hàng ngày chúng ta xúc tiếp và chia sẻ rất nhiều sự kiện thời sự, thí dụ như chiến tranh, dịch bệnh, các tiểu thuyết tình cảm hoặc phim về chủ đề xác sống… Các sản phẩm văn hóa này này mã hóa rất nhiều cảnh huống mà não bộ của bạn có thể sử dụng để tạo ra giấc mơ.
thí dụ, nhiều người chia sẻ một giấc mơ lặp lại phổ biến nhất là khi họ thấy mình bị rượt đuổi. tình huống bị rượt đuổi cung cấp rất nhiều không gian để biểu thị những cảm xúc lo âu, sợ hãi và hồi hộp mà hết thảy chúng ta đều thường gặp phải khi găng.
Một số chủ đề giấc mơ khác có thể được giảng giải một phần bằng các hiện tượng sinh lý diễn ra trong khi ngủ. Một nghiên cứu năm 2018 của các nhà khoa học Israel phát hiện nhiều người cùng mơ thấy mình bị gãy răng, chỉ đơn giản vì họ mắc chứng nghiến răng khi ngủ.
Khi chúng ta ngủ, bộ não không hề bị tắt hoàn toàn, nó vẫn tiếp tục ghi nhận các tín hiệu bên ngoài và bên trong thân thể bạn. Thính giác, xúc giác và thậm chí cả thị giác của bạn vẫn tiếp ghi nhận các kích thích.
Điều đó có nghĩa là các chủ đề mơ thường thấy khác, chẳng hạn như chơi thể tìm thấy nhà vệ sinh hoặc khỏa thân ở ngoài đường, đích thực có thể xuất hành từ việc bạn đang buồn đi vệ sinh thật, hoặc bạn ngủ không mặc đồ hay mặc đồ quá rộng.
Một số hiện tượng sinh lý khác đặc trưng cho giấc ngủ REM, khi đó, hệ thần kinh vận động của bạn bị tắt – một chức năng giúp bạn không bị mộng du – cũng có thể gây ra những chủ đề mơ giống nhau giữa nhiều người, nhất là những giấc mơ bị bóng đè hoặc trong đó người mơ bị liệt.
Tương tự, một số nhà nghiên cứu cũng đề xuất rằng giấc mơ bay, trong đó, bạn thấy mình có thể bay được liên quan đến hệ thống tiền đình – khu vực kiểm soát khả năng giữ cân bằng trong tai của bạn - đang bị gặp vấn đề. Giấc mơ bị rơi khỏi một tòa nhà hay vực thẳm về căn bản cũng giống như vậy.
Tất nhiên, những cảm giác này không đủ để giải thích sự tái diễn của những giấc mơ này ở một số người và sự xuất hiện đột ngột của chúng trong thời kì bao tay, nhưng chúng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng những giấc mơ điển hình nhất của toàn thể chúng ta.
Thoát khỏi những vòng lặp
Như đã nói, những giấc mơ lặp lại thường đem lại những cảm xúc tiêu cực cho người mơ. Việc mơ đi mơ lại một giấc mơ kỳ lạ đôi khi còn có thể khiến bạn hoang mang. Vậy các nhà khoa học có cách nào giúp chúng ta thoát khỏi những vòng lặp này hay không?
Một liệu pháp đơn giản mà khá hữu hiệu đó là hãy viết lại giấc mơ của mình. Bạn có thể mường tượng lại cơn ác mộng và viết nó xuống nhật ký trong khi bạn tỉnh ngủ. Nhưng khi viết xuống, hãy cố tình thay đổi các chi tiết mà bạn không muốn lặp lại chúng một lần nữa, biến phiên bản giấc mơ của bạn trở thành tươi sáng và hăng hái hơn. Nhiều người đã vận dụng cách này và thành công.
Một số người khác có thể , hay giấc mơ sáng láng. Giấc mơ sáng suốt là những giấc mơ mà bạn biết mình đang mơ và có thể điều khiển bản thân mình. Khả năng này cho phép bạn ra các quyết định trong giấc mơ lặp lại và có khả năng lựa chọn điều gì sẽ xảy ra tiếp theo thay vì một kịch bản cũ.
Tuy nhiên, có một điều bạn cần biết là không phải tất các giấc mơ lặp lại đều xấu. Chúng thậm chí có thể hữu ích trong chừng đỗi nào đó. Hãy phân tách kỹ giấc mơ lặp lại của bạn, xem nó đang ẩn dụ cho vấn đề nào trong đời sống thực của bạn hay không?
Chú ý đến các yếu tố lặp đi lặp lại trong những giấc mơ có thể giúp bạn hiểu rõ bản thân mình hơn và giải quyết được những dằn vặt trong cuộc sống. Nó có thể là một lời chỉ dẫn từ vô thức, cho đến khi bạn tháo gỡ được khó khăn giấc mơ sẽ không còn lặp lại nữa.
Tham khảo
Mình là tác giả auto thả tim Fb, nếu bạn không hiểu phần nào thì cứ nhắn tin mình nhé.
